¿Qué podemos hacer para evitar el mal uso de las redes sociales?

Las secuelas del mal empleo de las comunidades en los jovenes Inconvenientes de visión Hay una relación directa entre la utilización de gadgets y el incremento de inconvenientes de visión como la miopía. Hay que …

Las secuelas del mal empleo de las comunidades en los jovenes

Inconvenientes de visión

Hay una relación directa entre la utilización de gadgets y el incremento de inconvenientes de visión como la miopía. Hay que tomar en consideración que cada día pasamos cada vez más y más tiempo con los ojos fijos en un display radiante, ciertas pequeñísimas, como las de los teléfonos inteligentes, lo que piensa un cansancio visual aún mayor. Debemos cambiar el tamaño de letra, el contraste y el nivel de luz a fin de que nuestros ojos no padezcan. La utilización de pantallas alumbradas en ámbitos con poca luz puede dañarlas. Por ende, si utiliza su teléfono, PC o tablet en cama, por servirnos de un ejemplo, intente achicar la intensidad de la luz de la pantalla. Si trabajas con el pc, posiblemente tus ojos se sequen mucho más de lo común, recuerda hidratarlos con unas gotas de sérum para eludir rojeces u otras afecciones.

La luz azul que emiten la mayor parte de las pantallas que usamos tiene efectos negativos en nuestro período de sueño. La exposición a esta clase de luz, singularmente en las horas anteriores a acostarnos, provoca que nuestro entendimiento no sintetice melatonina (hormona del sueño) de esta manera, retrasando la conciliación del sueño y probablemente ocasionando capítulos de insomnio y reduciendo la calidad de nuestras horas de reposo. Ciertos gadgets tiene la opción de “luz nocturna”, que suprime esta luz azul, cambiándola por una emisión mucho más amarillenta que no interfiere en nuestros procesos de sueño. Si tu teléfono no posee esta alternativa, trata de no emplearlo al menos una hora antes de irte a la cama para no arruinar tu reposo.

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